Kenapa Badan Selalu Terasa Lelah? Ini dia Penyebabnya

Mengapa saya senantiasa merasa lelah?. Kelelahan dan kurangnya energi adalah salah 1 masalah besar untuk banyak orang, tetapi masalah ini hanya bisa ditangani jika kamu mengetahui dulu apa masalahnya.

Bila kamu kerap merasa lelah dan berkelanjutan, kondisi pertama yang harus kamu lakukan adalah memeriksa kondisi tubuh kamu ke dokter. 

Dokter kamu bisa mengetahui riwayat kamu, pengetesan ujian fisik, dan melaksanakan pengujian yang dibutuhkan untuk menentukan penyebab kelelahan kamu itu.

Di artikel ini kita akan membahas masalah yang mungkin menjadi penyebab kelelahan yang kamu alami.

1. Kurang tidur

Kurangnya tidur menjadi penyebab yang kerap dari kelelahan kronis, kurang tidur adalah alasan yang benar-benar umum untuk lelahnya tubuh. Banyak orang melalui kehidupan yang terlalu tertekan atau terlalu sibuk untuk beristirahat dengan lumayan.

Sementara kurangnya tidur bukanlah kondisi medis, dokter kamu mungkin bisa menolong kamu untuk belajar mengenai cara mengurangi stres atau meresepkan obat untuk terhindar dari susah tidur.

Hal tersebut menolong untuk memulai dengan menentukan kebutuhan tidur kamu. Kebutuhan tidur orang dewasa rata-rata adalah sekitar delapan jam tiap malam.

Anda mungkin juga memiliki hutang tidur dan kamu membutuhkan tidur ekstra untuk mengejar ketinggalan.

2. Depresi

Depresi adalah kondisi yang diyakini menimbulkan ketidakbiasaan dalam pengaturan mood yang disebut neurotransmitters pada otak.

Orang dengan depresi cenderung memiliki masalah dengan tidur dan tingkat energi. Mereka mungkin mengalami kesusahan tertidur atau terbangun saat malam hari. Beberapa orang dengan depresi juga mengalami masalah saat di pagi hari dan tidur lama.

Beberapa masalah depresi lainnya termasuk merasa sedih atau befikiran kosong, kehilangan minat dalam kegiatan yang kamu kerap jalani, perubahan nafsu atau berat, merasa tidak bernilai atau bersalah, dan memiliki pemikiran untuk mati atau bunuh diri.

3. Anemia

Bila kamu memiliki anemia, tubuh kamu memiliki jumlah sel darah merah yang semakin rendah dari kebanyakan atau tidak memiliki jumlah hemoglobin yang lumayan. Hemoglobin adalah zat yang menyerahkan sel darah merah warna, hemoglobin ini juga berfungsi dalam mendatangkan oksigen di seluruh tubuh.

Bila kamu memiliki terlalu banyak hemoglobin atau tidak lumayan darah merah, tubuh kamu tidak mendapat lumayan oksigen akibatnya gampang merasa lelah atau lemah. Kamu mungkin juga memiliki gejala seperti kulit pucat, napas yang singkat, pusing, atau sakit kepala.

4. Penyakit jantung

Penyakit jantung, lebih-lebih gagal jantung, bisa menimbulkan kamu merasa lelah sejauh waktu dan tidak bisa mentolerir latihan.

Lantaran gagal jantung, jantung akan kurang manjur dalam memompa darah beroksigen ke otot dan jaringan lainnya di dalam tubuh. Bahkan aktivitas sehari-hari kamu yang biasa, seperti berjalan atau mendatangkan barang belanjaan kamu, bisa menjadi sulit.

Gejala penyakit jantung lainnya yang mungkin terjadi seperti nyeri dada, pusing, pingsan, dan sesak napas.

Dalam beberapa tahun terakhir ini sudah ditulis bahwa gejala penyakit jantung pada wanita kerap berlainan dari pada pria dan mungkin tidak terlihat, misalnya, yang mengdatangkan kelelahan daripada rasa sakit dada.

Penting untuk berbicara dengan dokter mengenai seluruh gejala kamu dan juga riwayat keluarga mengenai kondisi medis. Berdasarkan temuan ini, kamu dan dokter mungkin memutuskan bahwa tes semakin lanjut untuk mengevaluasi jantung kamu sangatlah dibutuhkan.

5. Sleep apnea

Sleep apnea adalah kondisi kronis di mana mungkin ada jeda dalam pernapasan, atau pernapasan singkat, berlaku dari beberapa detik sampai 1 menit saat seseorang sedang tidur. Jeda dan pernapasan singkat ini bisa terjadi sebesar 30 kali semenit. Dan, setiap pernapasan sekali lagi biasa, kerapkali mendengus atau suara tersedak, dan benar-benar mengacaukan orang tidur.

Tidur tidak puas dan terasa buruk bisa menjadi penyebab ngantuk saat aktivitas di pagi hari.

Gejala lain sleep apnea mencakup sakit kepala di pagi hari, masalah memori, konsentrasi yang buruk, gampang tersinggung, depresi, dan sakit tenggorokan saat bangun tidur.

Sleep apnea yang tidak disembuhkan tidak hanya menimbulkan kelelahan, tetapi juga bisa menimbulkan penyakit jantung, stroke, atau bahkan kematian mendadak.

6. Hepatitis

Hepatitis adalah radang hati dengan beberapa kemungkinan penyebabnya dari infeksi sampai obesitas.

Hati memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh dari menghambat racun untuk memproduksi protein yang mengendalikan pembekuan darah, untuk metabolisme dan menyimpan karbohidrat, dan masih banyak lagi. Bila hati meradang, proses penting ini bisa berhenti.

Selain lelah, beberapa gejala yang mungkin Kamu alami dengan hepatitis mencakup penyakit kuning (perubahan warna kekuningan kulit) dan sakit perut, mual, urin kuning gelap, dan tinja berwarna terang.

Tes fungsi hati gampang dilakukan di kebanyakan klinik dan dokter untuk mencari kemungkinan penyebabnya.

7. Diabetes

Diabetes adalah kondisi di mana tubuh tidak mendatangkan lumayan insulin atau tidak memakainya. Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas yang menolong glukosa masuk ke sel tubuh yang dipakai untuk produksi energi. Ada beberapa alasan kenapa diabetes bisa menimbulkan Kamu merasa lelah sejauh masa.

Gejala diabetes lainnya seperti kerap buang air kecil, haus yang ekstrem, penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan, kelaparan yang ekstrem, perubahan visi mendadak, mati rasa di tangan atau kaki, kulit kering, luka pemulihan lambat atau semakin banyak infeksi daripada kebanyakan.

Uji gula darah sederhana bisa dilakukan di kebanyakan klinik, dan sebuah tes yang disebut hemoglobin A1C bisa menolong menentukan gula darah rata-rata kamu selama 3 bulan terakhir.